Ky ushtrim transformon vithet tuaja, pulpat dhe kofshet, me nje levizje mjaft te thjeshte, boll qe ju ta kryeni ate rigorozisht.Ushtroni kofshet paralel me token dhe me pas ulu ngrihuni si ne keto foto.Per me teper material demonstrues shikoni edhe kete video ju ndihmon shume...
0 comments:
Post a Comment